Самая большая ошибка, это попытка все удалить, а иногда еще и ОС переставить. Почти весь софт отключается из автозагрузки, никакого влияния на скорость работы не оказывает. В Администрировании можно убрать и оставшиеся ненужные процессы из автозагрузки. Я убрал лишь свои, например от ПО диктофона, которым пользуюсь редко. Скачайте и запустите DiskMarkX64, DiskInfo, AS SSD Benchmark. Проверьте и посмотрите, как работает диск. Проверьте этими программами Ваши флешки и внешние харды. Скорее в них проблема или в криво установленной системе самого ноутбука. Я, после сброса к заводским настройкам, что бывает редко, сначала удаляю антивирусник специальной утилитой MCPR.exe, потом устанавливаю все обновления винды, после этого обновляю все приложения в VAIO Update. И только после этого ставлю свой софт. После этого дефрагментация и чистка через Очистку диска, а потом через VAIO Care.
